春季，是万物复苏、生长的季节，随着气温逐渐回暖，我们的身体也进入了最为活跃的状态。然而，春季多风，特别是北方地区，春燥尤为明显，容易出现脸上长痘，口舌生疮，眼睛干痒，嗓子疼等情况。

　　首先就是，情绪调节。我们要注意保持心情舒畅，避免情绪波动等问题，可以通过听音乐、冥想、呼吸练习等方式来实现。

　　其次是要规律作息，保持充足的睡眠，尽量少熬夜。天气回暖后，可以进行适当的户外运动，如慢跑、太极拳、跳绳等，提高身体素质。

　　在饮食方面，建议保持饮食清淡，减少油炸、烤肉等高热量食物的摄入。

　　同时，要避免春季养生的两个误区

　　1、一上火就吃解毒丸：在春天，很多人容易上火，有些人一上火就吃解毒丸，乱用降火药，这是最大的“灭火”禁忌。其实，有些看似“上火”的症状，并不是上火，例如便秘，或许是体虚的表现。

　　2、“春捂”不当：很多人都知道春捂秋冻，做起来却出现两个极端：年轻人不捂，早早就穿起单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

　　春季穿着应注意“下厚上薄”，捂的重点在于头部、足底。

　　同时，“春捂”要注意以下两点：

　　别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再收起来。随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。

　　别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

　　谷医堂专家认为，春天是阳气升发的时候，需要保护好体内的阳气，避免外邪的侵入，所以要“春不贪寐”，即春天不要睡得过多，也不要睡得过少，要适应自然界的昼夜变化，早睡早起，才能养生延年。

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