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“三伏天”防中暑 关键时刻能救命

2020-07-28 19:11:23   来源: 华西都市报
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这两天成都的天气算是真正的“三伏天”,果然,7月27日一大早,四川就有多个地方发布高温橙色预警。面对“三伏天”里的暴晒和高温,一定要做好防晒防暑工作,华西社区报记者采访了成都市温江区柳城街道社区卫生服务中心中医科科长庞荷,来给大家介绍一些预防中暑的妙招。

■中暑高发人群有哪些?

一般高发于婴幼儿和老年人,高温天气进行户外剧烈活动人群;有糖尿病、心血管疾病等慢病人群;服用了影响机体散热药物(如抗组胺药物)的人群。

■中暑后怎么应急处理?

1、立即撤离高温环境,转移到通风良好的阴凉处休息;2、物理降温,用凉水擦拭脖颈、腋下等部位,或用风扇帮助降温;3、饮用凉淡盐水或者凉白开,不能用冰镇水;4、口服解暑药物(如藿香正气液等);5、如出现重度中暑者,在做上述处理同时拨打120急救。

■针对三伏天,哪些适合吃的饮食?

1、食物以易消化为主,忌食辛辣、油腻、生冷之品。

2、暑湿季节,食物烹饪以凉拌为主。

3、甘凉瓜果是首选去暑食物,如西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、番茄等。

4、酸甘生津食物,如桃子、菠萝、李子等。

5、及时补充水分,如荷叶泡水代茶饮,乌梅汤等。

■户外工作人群有哪些注意事项?

1、尽量减少长时间直接暴露在高温环境当中。2、在高温环境工作时,保持空气流通,用风扇等电器降温。3、保证充足的饮水量,最好饮用温凉淡盐水,禁用冰镇水。4、穿着尽量凉爽透气,保证皮肤散热。

华西社区报记者 刘俊

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